Directora Académica del Instituto del Deporte y Bienestar U. Andrés Bello

Los recientes hechos de violencia protagonizados por hinchas de Independiente y la Universidad de Chile no son un episodio aislado, sino un síntoma de un problema más profundo que trasciende a los clubes y a los protagonistas directos. Cada vez que la pasión deportiva se transforma en agresión, se erosiona el sentido mismo del deporte: encuentro, identidad y celebración colectiva.

El fútbol, que debería unir, se convierte en terreno campal de disputas donde la rivalidad se desborda en conductas antisociales. Hay responsabilidad directa de los violentos, pero también de las decisiones de dirigentes, autoridades y medios que, consciente o inconscientemente, refuerzan discursos de confrontación en lugar de cooperación. El ejemplo histórico de los hooligans ingleses muestra cómo una cultura de violencia, tolerada durante décadas, terminó por manchar la esencia del juego y obligó a replantear políticas de seguridad, educación y gestión.

El desafío que enfrentamos hoy no es menor: comprender que la pasión no puede ser excusa para la agresión. El deporte, en todas sus expresiones, exige respeto, límites claros y responsabilidad compartida. Transformar esta crisis en oportunidad significa promover una cultura que asocie el aliento con valores, y no con miedo o destrucción. Ya no debe ser una mirada local, sino trabajada regionalmente.

Construir estadios seguros y comunidades deportivas sanas no es tarea exclusiva de los clubes ni de la fuerza policial; es una labor de toda la sociedad. La pasión por el fútbol debe ser un motor de identidad y convivencia, nunca un pasaporte hacia la violencia.

Vecinos de La Ligua destacan la trayectoria del tenista paralímpico que hoy compite como único chileno en el torneo internacional que se desarrolla en Narita.

Desde La Ligua hasta Japón, Nicolás Basáez Céspedes sigue haciendo historia. El destacado tenista chileno, número 1 del país en la categoría parastanding, está participando en el TAP Japan Open 2025, que se disputa entre el 26 de mayo y el 1 de junio en la ciudad de Narita. El deportista es el único chileno presente en esta exigente competencia internacional, lo que ha generado un profundo orgullo entre sus vecinos y cercanos.

A través de un mensaje en redes sociales, desde el municipio de La Ligua señalaron:
“¡Buen día, vecinas y vecinos de La Ligua! Iniciamos esta jornada de viernes contándoles que nuestro número 1, Nicolás Basáez Céspedes, deportista liguano y profesor del Taller Municipal de Tenis, se encuentra participando en Japón, participando en el exigente torneo TAP JAPAN OPEN 2025”.

La publicación además resaltó el espíritu que representa Nicolás para su comunidad:
“Deseamos mucha suerte y éxito a este buen representante de nuestra comuna, que siempre deja bien puesto el nombre de La Ligua en todas las canchas donde compite. Nicolás es un #OrgulloLiguano”.

Basáez ya había llamado la atención del país y el mundo tras su participación en el US Open 2024, donde compitió en la categoría parastanding como único latinoamericano. En esa ocasión, el propio tenista declaró a Radio Bío-Bío:
“Era julio y de repente me llega un correo en que me dicen ‘Nico, fuiste escogido dentro de los ocho mejores del mundo para estar en el US Open’ y me dijeron que querían que estuviera allá”.

Nacido con una malformación congénita que lo dejó sin brazos, Nicolás comenzó a jugar tenis a los 7 años y hoy es considerado uno de los mejores exponentes del mundo en su categoría. Su lema es claro:
“Para mí nada es imposible. Yo voy a dejarlo todo y a demostrar que Chile tiene los mejores tenistas”, expresó antes de enfrentar su primer Grand Slam en Nueva York.

Actualmente, compagina su carrera profesional con la enseñanza deportiva en el Taller Municipal de Tenis de La Ligua, transmitiendo su pasión a nuevas generaciones.

La comunidad liguana y todo un país siguen con atención la participación de Nicolás en Japón, destacando no solo sus logros deportivos, sino también su mensaje de superación y perseverancia.

El liderazgo debe enfocarse en el equipo con integralidad y humanismo, tanto desde el cuerpo técnico como desde la dirigencia, ya que un proyecto inestable aumenta la incertidumbre, reduciendo la capacidad de afrontamiento del grupo ante situaciones adversas. Este contexto adverso afecta profundamente el hecho deportivo, definido por Cagigal como una experiencia integral que vincula aspectos físicos, psicológicos y sociales.

Desde un enfoque basado en la resiliencia y el proceso, es vital utilizar esta crisis como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento colectivo. Con el desafío de pensar un proceso a mediano y largo plazo. Donde jugadores y cuerpo técnico encuentren su identidad y se fortalezcan. El estoicismo aporta una visión valiosa: enfocarse en aquello que está bajo control (actitud, esfuerzo), dejando atrás factores externos como críticas o polémicas mediáticas. Capaces de enfrentar adversidades mediante decisiones y procesos bien articulados en contextos deportivos complejos.

Paula Ortiz Marholz

Directora académica Instituto del Deporte y Bienestar U. Andrés Bello

Héctor Márquez Mayorga

Director de Carrera Kinesiología

Universidad Andrés Bello

Elegir un gimnasio puede parecer una decisión sencilla, pero es crucial considerar diversos factores para garantizar que sea un espacio seguro, funcional y adecuado a nuestras necesidades. A continuación, exploramos las claves para tomar esta decisión y reflexionamos sobre otros aspectos relacionados con la práctica de ejercicio físico.

Entre algunos de los factores relevantes para elegir adecuadamente un gimnasio se encuentran: Instalaciones y equipamiento: En este sentido, el gimnasio debe contar con equipos modernos y bien mantenidos. Es importante evaluar si dispone de las máquinas y zonas necesarias para tu tipo de entrenamiento: pesas, cardio, clases grupales, u otras. Personal capacitado: Es esencial que el gimnasio que vayas a elegir cuente con personal certificados que puedan guiar y supervisar los entrenamientos. Esto es especialmente relevante si eres principiante o tienes alguna condición de salud. Higiene y seguridad: Es importante asegurarse de que las instalaciones estén limpias y cuenten con normas claras de higiene, como la disponibilidad de desinfectantes. Además de verificar la existencia de medidas de seguridad, como extintores y procedimientos en caso de emergencia. Ambiente y comunidad: Un gimnasio con un ambiente acogedor, libre de prejuicios y con una comunidad motivadora puede ser clave para mantener la constancia en el ejercicio. Horarios y ubicación: El gimnasio debe estar convenientemente ubicado y tener horarios compatibles con tu rutina diaria.

Así mismo, al momento de elegir donde se va a entrenar, es también importante considerar que existen algunas precauciones se deben de tener al momento de ir al gimnasio. Al entrenar en un gimnasio, es importante adoptar ciertas precauciones, como, por ejemplo: Evita sobrentrenarte: es crucial respetar los períodos de descanso con tal de prevenir y evitar lesiones y promover la recuperación muscular. Consulta a un profesional de la salud: Antes de comenzar una rutina, especialmente si tienes problemas médicos, consulta con un médico o kinesiólogo/a. Usa equipo adecuado: La ropa y el calzado deportivo apropiados reducen el riesgo de lesiones.

Otra pregunta que aparece frecuentemente es si ¿Existe un gimnasio ideal para cada grupo de edad? Y si bien no hay un “gimnasio ideal”, es importante considerar cuales son o serán las necesidades y objetivos que tenga considerando también la edad. Por ejemplo, en el caso de las personas mayores pueden beneficiarse de gimnasios que ofrezcan programas específicos para mejorar el equilibrio, la fuerza y la movilidad. En contraste, los jóvenes pueden buscar instalaciones con áreas dinámicas como cross-training o clases de alta intensidad.

Ventajas y desventajas: gimnasio vs. actividad física al aire libre. Algunas de las ventajas del gimnasio, poder contar con equipos especializados para trabajar grupos musculares específicos. Se cuenta con clima controlado, ideal para días con condiciones climáticas adversas. Sin duda, la presencia de entrenadores para orientación y supervisión es fundamental para la correcta ejecución de tus ejercicios como también la posibilidad de reducir lesiones. Por otro lado, ir a un gimnasio también puede tener desventajas, como son, los costos asociados a las membresías. La posibilidad de saturación en horarios de alta demanda. El hecho que haya un ambiente cerrado puede ser menos estimulante para algunas personas.

En ese sentido, es bueno considerar cuales son las ventajas de la actividad al aire libre, primero que todo, su acceso es gratuito y se complementa de variados beneficios psicológicos relacionados con la exposición a la naturaleza. Una mayor variabilidad en los terrenos, lo que puede mejorar el equilibrio y la resistencia.

No podemos dejar de mencionar algunas desventajas de la actividad al aire libre, entre las que encontramos, la dependencia del clima y menor acceso a equipos especializados y la posibilidad de un mayor riesgo de lesiones si no se elige el calzado o terreno adecuado.

Elegir un gimnasio adecuado implica poner en la balanza diferentes factores como calidad de las instalaciones, accesibilidad y ambiente, mientras se consideran las necesidades individuales. Además, integrar actividades al aire libre puede complementar el entrenamiento y brindar beneficios adicionales. Lo más importante es optar por un entorno que motive a mantenernos activos, saludables y constantes en nuestros objetivos de salud y bienestar.

La nutrición adecuada antes y después del ejercicio es fundamental para maximizar los resultados del entrenamiento y mantener una óptima salud física, según explica Ana Paula Guerrero, nutricionista y cofundadora de Vilbofit, quien comparte una guía completa sobre la alimentación deportiva.

“El tiempo ideal para alimentarse antes de entrenar puede variar entre 30 minutos y 3 horas, dependiendo del tipo e intensidad del ejercicio que se realizará. Una comida completa requiere entre 2 y 3 horas de digestión, mientras que un refrigerio ligero necesita solo 30 a 60 minutos”, señala Guerrero.

La experta advierte que no respetar estos intervalos puede provocar molestias digestivas y afectar negativamente el rendimiento deportivo. “Cuando las personas entrenan sin considerar estos tiempos, pueden experimentar desde incomodidad gástrica hasta una significativa disminución en su desempeño”, explica.

Entre los alimentos más recomendados antes del entrenamiento, Ana Paula destaca opciones nutritivas y versátiles:

• La combinación de avena con frutas y frutos secos destaca por su aporte de carbohidratos complejos y fibra, proporcionando energía constante durante todo el entrenamiento.

• El yogur griego enriquecido con miel y semillas ofrece una mezcla perfecta de proteínas de alta calidad y carbohidratos naturales, facilitando una digestión óptima.

• La preparación de pan integral con palta y huevo brinda una fusión de proteínas de alta calidad, grasas saludables y carbohidratos complejos, fundamentales para un rendimiento sostenido.

• El snack de plátano con mantequilla de almendra destaca por su alto contenido de potasio y magnesio, nutrientes esenciales para prevenir calambres y mantener una función muscular adecuada.

La nutricionista enfatiza que las necesidades alimenticias varían según el tipo de ejercicio. Para entrenamientos cardiovasculares, recomienda priorizar carbohidratos de fácil digestión, mientras que para el entrenamiento con pesas sugiere una combinación de proteínas magras y carbohidratos complejos.

“Un error común es recurrir a suplementos sin considerar primero una alimentación natural y balanceada. Si bien los suplementos pueden ser útiles en casos específicos, siempre recomendamos obtener los nutrientes principalmente de alimentos naturales”, advierte Guerrero.

La cofundadora de Vilbofit también señala los errores más frecuentes que deben evitarse, como entrenar en ayunas prolongadas, consumir exceso de fibra antes del ejercicio, o no mantener una hidratación adecuada. “Estos hábitos pueden comprometer seriamente los resultados del entrenamiento y afectar la recuperación muscular”, concluye.

La llegada anticipada del vuelo que trajo a Chile a Francisco Chaleco López y a su navegante Juan Pablo Latrach sorprendió a las esposas de ambos, al padre del copiloto (Jorge) y a la mitad de la prensa porque llegaron 38 minutos antes de la hora programa. Fueron más de 48 horas de vuelo en cuatro aviones desde Riyadh (Arabia Saudita) pasando por Turquía, España y finalmente Santiago de Chile.

Cuando las entrevistas de los medios estaban en su parte final, aparecieron las esposas de los protagonistas. Chaleco se vio rodeado de sus tres hijos pequeños, entre los 2 y 7 años, que se abrazaron a sus piernas mientras tomaba en brazo al menor y saludaba a su conyugue.

Pese al agotamiento físico y mental después de dos semanas inmersos en la versión 47° del Rally Dakar entre el 3 y 17 de enero, 8 mil kilómetros de carrera, los deportistas se dieron tiempo de dar entrevistas y saludar y sacarse fotos con simpatizantes que se acercaron a felicitarlos en el terminal aéreo.

La dupla terminó segunda en la categoría Side by Side (SSV) T4. Los nacionales del equipo oficial Can-Am Factory Team estaban entre los favoritos. Sin embargo, al segundo y tercer días perdieron mucho tiempo tras quedarse empantanados en las blandas arenas de Bisha. Fueron 2 horas 40 minuto. Quedaron novenos.

Pero ambos fueron resilientes y se prometieron ganar todas las etapas de ahí en adelante luego de sacarle peso al auto entre los repuestos que llevaban a bordo, el parabrisas y otros objetos. Les resultó la estrategia aunque pasaron mucho frío en el invierno saudí. De las 12 etapas, ganaron 5. El máximo dentro de la versión 2025. Con estas victorias, López Contardo totalizó 30, según las estadísticas de ASO, los organizadores. Todo un récord entre los pilotos panamericanos.

Chaleco López y JP Latrach se subieron a 9 podios durante el Dakar: ganaron 5 etapas, fueron 2° en tres ocasiones y 1 vez fueron terceros. Chaleco completó 30 triunfos de etapas desde que corre el Dakar. Estuvo 7 años en Motos, con 2 terceros puestos. En Autos lleva 7 carreras: 3 triunfos, 1 segundo y 1 tercero.

FRASES DE CHALECO LÓPEZ

“Todos hicimos la pega: nosotros, los tres mecánicos chilenos y Juan Pablo (Latrach). Todos aportamos para este segundo lugar. Tuvimos un tremendo equipo detrás. Esta carrera tiene años buenos y años malos. Y este estuvo a punto de ser perfecto. Lo importante es que estamos consolidados como tripulación”.

“Este deporte es super complicado, uno siempre va a ganar, pero pasan situaciones inesperadas. Es una carrera muy ambigua. Uno a veces está arriba y otras está abajo. Nosotros la tenemos bastante clarita por eso planificamos todo con mucha anticipación, partiendo con el respaldo de los mecánicos chilenos (3) que armaron el auto de cero. Fue el único auto del equipo que no falló”.

“Quiero recalcar que fueron cinco autos oficiales de Can-Am Factory y fue el único que no falló porque ahí estuvieron trabajando nuestros mecánicos. Los tres eran chilenos (Ítalo Larrondo, Jean Carlo Margas y Braulio Pastén), quienes armaron la máquina de cero, perno por perno. La verdad, son muy profesionales”.

“Ha sido el Dakar más duro que hemos corrido. Fue como subir el monte Everest, este Dakar. Todos los días fueron muy duros. Pensábamos que la siguiente etapa iba a ser más suave, pero no. Esta es mi 14° versión, pero fue el más duro desde el principio. Finalmente, dimos vuelta el resultado de quedar novenos a llegar segundos”.

“Voy a cumplir 50 años. Habrá novedades, no sé qué voy a hacer. Hoy estoy muy cansado físicamente y de cabeza. Ahora debo bajar las revoluciones, tengo que descansar. Ha sido un Dakar muy estresante desde antes de que partiera. Ha sido muy cansador…”.

“El sábado nos dejaron en la mitad del desierto sin señal, sin nada. Hemos tomado 4 aviones para llegar acá con más de 48 horas de viaje seguidas y súmale los 8 mil kilómetros del Dakar”.

“No sé si volveré al Dakar 2026. De hecho no voy a correr otra fecha del Campeonato Mundial. No tengo contemplado hacerlo. Estaré junto a la familia y veré qué se viene. Sí lo hará Juan Pablo (Latrach) que lo va a correr con Hernán Garcés”.

“Es difícil estar vigente. Siempre las nuevas generaciones viene muy fuertes, son una verdadera amenaza a los que tenemos más experiencia, que en este deporte vale mucho. Los jóvenes son más rápidos y audaces, pero nosotros tenemos la sapiencia”.

“Nos encontramos con Iván Zamorano en el aeropuerto de Madrid. Habíamos estado juntos antes. Conversamos un rato y nos felicitó. Aproveché de invitarlo a conocer el museo que tengo en el Mall Sport (El Living de Chaleco). Él fue un referente como deportista y persona. Nos dimos un abrazo y quedamos de vernos”.

El tiempo ha pasado y, curiosamente, el nivel de los tenistas masculinos superiores de cada país, prácticamente, se ha mantenido. Por nuestro lado Luis Ayala, Marcelo Ríos, Fernando González, Nicolás Massú han sido figuras connotadas; por su parte, de Bélgica se reconoce solo a David Goffin y Xavier Malisse en esas instancias.

A fines de enero, se enfrentarán nuevamente en Bélgica y, seguramente, en cancha cubierta. Es probable que los locales vean con ilusión esta oportunidad de elegir una cancha rápida dadas las características de juego de sus jugadores, Goffin y Bergs o Collignon, donde se han impuesto a los chilenos. Sin embargo, no hay registros de Nicolás Jarry contra ninguno de ellos, lo que genera cierta incertidumbre entre ambos países.

Donde sí asoma una diferencia y a favor de Bélgica es en Dobles, donde ellos cuentan con Gille y Vliegen (rankeados 31 en ATP) y Chile no parece tener una pareja consolidada. Pero el Dobles, en este formato de tres días, tiene menos incidencia que el del año pasado, cuando se jugó al mejor de tres partidos.

En definitiva, este duelo está muy parejo y podríamos tener recién una señal luego de ver a todos estos jugadores en encuentros previos y durante el Abierto de Australia. Pero, desde ya les deseamos lo mejor a los nuestros en esta emblemática competencia que, si bien, perdió su formato tradicional, mantiene la expectación del mundo del tenis.

Jaime Fillol

Director del Instituto del Deporte y Bienestar U. Andrés Bello

La carrera de Entrenador Deportivo, UNAB Sede Viña del Mar, con el objetivo de contribuir a mejorar la calidad de vida y salud del entorno, generando instancias que fortalezcan la formación de sus estudiantes, desarrolló clases de natación dirigidas a escolares de la Corporación Municipal Quilpué.

“En esta experiencia los alumnos de colegios asistieron a 10 entrenamientos vinculados a la natación. Son experiencias que contribuyen al desarrollo integral de ellos, instancias vinculadas al deporte, además de aumentar sus horas de actividad física a la semana. A nuestros estudiantes, estas actividades les ayudan a fortalecer su preparación profesional, contribuyendo a su reflexión sobre la relevancia de la práctica deportiva”, informó Martín Reyes, director de la carrera de EDEP, UNAB, Sede Viña del Mar.

En el taller de natación participaron tres estudiantes de EDEP UNAB, y en la jornada de cierre se desarrolló una demostración de los aprendizajes alcanzados por los escolares. Posteriormente se compartió una colación y se entregaron las distinciones a quienes integraron este programa.

Futuros Entrenadores Deportivos

La estudiante de EDEP UNAB, Ainara Chelech, comentó que este este taller fue “muy enriquecedor para mí y compañeros de carrera. A pesar de que los niños ya tenían experiencia previa con el agua, fue gratificante ver su progreso y cómo se animaban a mejorar sus habilidades. Ya teniendo conocimiento en el área, esta instancia fue beneficiosa para reforzar el enseñar con paciencia y claridad, y manejar cómo adaptarse en cada grupo etario. En conclusión, todos ganamos, porque esta iniciativa contribuyó al aprendizaje de los niños, a mi crecimiento personal y profesional”.

Por su parte, Ignacio Mena, estudiante EDEP UNAB, indicó que “con esta primera experiencia tuvimos un enfoque de deporte formativo, que es el que requieren los niños a temprana edad para incorporarlo a sus vidas. Con las clases logramos entregarles habilidades acuáticas esenciales y las bases técnicas de este deporte”.

Asimismo, el universitario agregó que en “el cierre de este taller los niños estaban felices de mostrar lo aprendido a sus familias. Ellos nos demostraron en cada sesión su agradecimiento, perseverancia, y espíritu de superación”.

Bajo el tema “Fair play dentro y fuera de la sala” se llevó a cabo en Concón una nueva versión de las Olimpiadas Deportivas Santo Tomás, zona Centro Norte que convocó a más de 300 deportistas que estudian en las sedes de La Serena, Copiapó, Ovalle y Viña del Mar.

La ceremonia inaugural fue encabezada por el rector de Santo Tomás Viña del Mar, Daniel Olivares y a cargo de tomar el juramento a las y los deportistas estuvieron Marco Oneto, considerado el mejor jugador de la historia del hándbol nacional, e Isidora Valdivieso, actual seleccionada nacional de la misma disciplina.

“Sabemos que el deporte y la educación van unidos, hay valores que trascienden ambos mundos, para nosotros hay un camino común que se refleja después también en la vida futura, en el ámbito laboral”, dijo Daniel Olivares, rector de Santo Tomás Viña del Mar.

Por su parte, Marco Oneto expresó que “el deportista completo para mí debe ser completo como ser humano y como deportista Y dentro de eso, el fair play es fundamental, el respeto por el contrario, el respeto al momento de perder y sobre todo al momento de ganar. El fair play es uno de los estandartes del deporte”.

En cuanto al desarrollo de la competencia y sus resultados, la estudiante de Medicina Veterinaria, María Galíndez, quien por segundo año consecutivo integra la dupla viñamarina campeona en tenis de mesa damas, indicó que “es una instancia muy bonita porque uno conoce deportistas de diferentes lugares e incluso de diferentes disciplinas, de hecho, acá andaban unos niños de vóleibol que les interesó este deporte. Es súper grato representar a la universidad y que nos vaya tan bien, tenemos un muy buen entrenador y acá están los resultados”.

En el resumen final destacó la sede La Serena, campeona en cuatro disciplinas (ajedrez mixto, básquetbol varones, vóleibol damas y varones). Más atrás se ubicaron Viña del Mar, ganadora en tenis de mesa damas y varones y futbolito varones, y Copiapó con triunfos en futbolito damas y básquetbol damas.