Comenzar en un colegio nuevo es un hito que tensiona a cualquier familia. En el caso de niños y niñas neurodivergentes, el acompañamiento oportuno y ajustado a sus necesidades puede marcar la diferencia entre una transición estresante y un proceso progresivo y seguro. “La adaptación no es una línea recta; tiene avances y retrocesos. Lo esencial es ofrecer certezas, contención y ajustes razonables”, señala María Alejandra Faúndez, psicóloga del Diploma de Habilidades Laborales de la U. Andrés Bello, sede Viña del Mar.

La profesional detalla 5 consejos claves para ayudar a los escolares neurodivergentes adaptarse a este nuevo desafío:

1) Anticipar y preparar el cambio: Informar con tiempo el ingreso, visitar el establecimiento antes del primer día y recorrer espacios clave —sala, patio, baños— reduce la incertidumbre. Practicar rutinas como entrada, salida y colación también ayuda. “La anticipación baja la ansiedad porque convierte lo desconocido en predecible”, explica Faúndez.

2) Validar y nombrar las emociones: Miedo, nerviosismo o inseguridad son reacciones esperables frente a situaciones nuevas. Escuchar activamente, validar y poner nombre a lo que ocurre favorece la autorregulación y comprensión de lo que se esta sintiendo. “Decir ‘entiendo que te sientas así, es normal, estoy aquí para apoyarte‘ ’ entrega calma, seguridad y pertenencia”, agrega la psicóloga. Evite minimizar (“no es para tanto”) y prefiera frases que reconozcan el proceso y compañía”, dice.

3) Entregar certezas concretas: Horarios, duración de clases, recreos y normas deben explicarse con claridad y, cuando sea posible, apoyarse con recursos visuales (pictogramas, calendarios). Identificar a los adultos referentes (profesor jefe, inspectoría, dupla psicosocial) y dónde encontrarlos aumenta la seguridad. “Saber a quién acudir protege emocionalmente”, enfatiza Faúndez.

4) Ajustes razonables (académicos y sensoriales): Las familias pueden solicitar apoyos que permitan participar en igualdad de condiciones: instrucciones desglosadas paso a paso, uso de apoyos visuales, mediación en tareas, adaptaciones en evaluaciones (formato oral/escrito, extensión y tiempos), ubicación fija con menos distractores. “Los ajustes no bajan la exigencia: habilitan el acceso”, dice la experta. En lo sensorial, pueden acordarse pausas breves fuera de sala y el uso de objetos de autorregulación (pelota antiestrés, masa, audífonos), definidas en conjunto con el colegio.

5) Reforzar logros cotidianos y ser flexibles: Pedir ayuda, permanecer en la sala o participar en una actividad son avances que conviene reconocer explícitamente. “Valorar los micrologros fortalece el sentido de competencia y motiva a seguir intentando”, afirma Faúndez. La flexibilidad es clave: respetar el ritmo del niño y ajustar apoyos cuando aparezcan señales de desregulación.

Tríada que sostiene: familia–colegio–especialistas

Una comunicación fluida y planificada entre padres, docentes y profesionales externos permite anticipar dificultades y alinear respuestas. Establecer criterios de abordaje comunes para la casa, la sala y los espacios terapéuticos previene picos de estrés. “Cuando los adultos se coordinan, el niño percibe consistencia y eso sostiene la carga emocional del cambio”, puntualiza la profesional.

La inclusión no es un favor, es un enfoque de derechos que busca eliminar barreras de acceso, participación y aprendizaje. Acompañar la transición escolar con los apoyos adecuados beneficia a toda la comunidad: promueve una cultura de respeto, empatía y valoración de la diversidad. “No se trata de que el niño se adapte sin los apoyos necesarios, sino de adaptar el contexto para que su participación sea posible y significativa”, concluye la psicóloga del Diploma en Habilidades Laborales UNAB.

Contar cuentos, hacer simulacros y validar emociones son parte de las estrategias recomendadas para acompañar a niños en contextos de crisis.

La alerta de tsunami que afectó a las costas de Chile tras el terremoto en Rusia volvió a poner sobre la mesa la importancia de educar a niños y niñas para enfrentar situaciones de emergencia. En un país sísmico como el nuestro, enseñar desde temprana edad a cómo reaccionar ante un sismo, una evacuación o una eventual alerta es clave para su seguridad y contención emocional.

Para la académica de la Escuela de Pedagogía y directora del programa “Abordaje profesional PUCV ante situaciones de catástrofe”, Tatiana López, es fundamental que la formación en gestión del riesgo comience desde la infancia, incorporando herramientas que ayuden a las y los más pequeños a comprender y actuar ante situaciones adversas.

“Es importante recordar que a los niños primero hay que explicarles cuál es el riesgo que están viviendo. Si se trata de un incendio, un tsunami o un terremoto, hay que ponerle nombre a esa amenaza. Al hacer esto, los niños y las niñas comienzan a comprender qué es lo que se está vivenciando en su entorno”, explicó la docente.

La académica de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso destacó que esta educación debe ser clara, sencilla y constante. Los adultos juegan un rol clave: deben explicar los fenómenos naturales en un lenguaje que las y los niños puedan entender, utilizando recursos como cuentos, juegos, canciones, dibujos o, incluso, videos educativos breves que ayuden a ilustrar lo que ocurre.

Pero no basta con la teoría. Tatiana López subrayó la importancia de la práctica mediante simulacros familiares o escolares. “Hay que ensayar qué hacer en una situación de riesgo. Por ejemplo, dónde encontrarse, cuáles son los espacios seguros dentro de la casa, a quién llamar. Esto ayuda a que los niños tengan un plan claro”, precisó.

La académica agregó que en contextos de crisis los niños pueden experimentar miedo, ansiedad o confusión, por lo que es crucial enseñarles a reconocer y verbalizar sus emociones. “El adulto también debe expresar lo que siente: si está preocupado, si siente temor. Eso permite que los niños aprendan que está bien sentir y compartir distintas emociones frente a una misma situación”, puntualizó.

ACTIVIDADES EN EL HOGAR

Asimismo, la suspensión de clases por una emergencia suele traer consigo una inquietud inmediata en los hogares: ¿cómo acompañar a niños y niñas durante ese tiempo en casa?

Para Tatiana López, más que llenarlos de actividades, lo esencial es ofrecerles un espacio seguro donde puedan habitar el momento presente a su ritmo. “Es importante no caer en la idea de que hay que mantenerlos ocupados todo el tiempo. Algunos niños pueden necesitar simplemente descansar, dormir o estar en silencio. Eso también es parte de la contención”, explicó.

En vez de distraerlos de lo que está ocurriendo, la recomendación es abrir espacios de escucha y permitir que cada niño exprese, o no, lo que siente, según su propia necesidad. “No todos lo vivirán igual, y permitirles ese margen de decisión es una forma de fortalecer su autonomía y su capacidad de adaptación frente a las crisis”, afirmó.

Finalmente, la académica sugirió que en el hogar se intente mantener una rutina flexible, que combine tareas, descanso, juego, convivencia con lo que está ocurriendo, y un buen descanso nocturno sin exceso de pantallas.

La Subsecretaría de Educación Parvularia entrega recomendaciones para relevar el protagonismo de la primera infancia durante las vacaciones. Desarrollar actividades en familia en diversos espacios sociales, contribuye a potenciar la exploración, la creatividad y la ciudadanía de niñas y niños. 

Las vacaciones de verano son un momento especial para todas y todos, en el cual el mundo adulto está llamado a generar experiencias en la cotidianidad de la vida familiar para relevar el protagonismo de niños y niñas y promover su bienestar integral. Para ello la Subsecretaría de Educación Parvularia entregó algunas recomendaciones enfocadas en las familias.

“El verano nos entrega oportunidades para compartir y realizar actividades centradas en los gustos e intereses de las niñas y niños. Es importante escucharlos y respetar sus opiniones, porque siempre tenemos mucho que aprender de ellas y ellos. Tomando las acciones de autocuidado, el llamado es que promovamos el juego, la exploración y paseos que les permitan desarrollar su creatividad y atender a su curiosidad”, indicó la subsecretaria de Educación Parvularia, Claudia Lagos.

Es importante la mediación de las personas adultas para privilegiar actividades lúdicas que promuevan el movimiento y la exploración de las infancias, el encuentro y juego con sus pares, evitando períodos prolongados de niñas y niños frente a las pantallas. Una gran oportunidad para las familias es descubrir y visitar la oferta que ofrecen municipios y centros culturales y comunitarios como, por ejemplo, visitar bibliotecas, museos o espacios públicos como parques y plazas, que enriquecen experiencias significativas en la vida de las niñas y niños.

“El juego es el lenguaje de las infancias, algo central para la Educación Parvularia, que se debe resguardar y potenciar durante esta etapa del desarrollo. Actividades como disfrazarse, inventar historias, pintar, construir con bloques, interpretar roles, compartir una lectura, o crear con materiales reutilizables como cajas o cilindros de cartón, puede proporcionar horas de diversión y aprendizaje, además de fortalecer vínculos significativos”, agregó la subsecretaria Lagos.

A continuación, algunos consejos para promover el bienestar de las niñas y niños.

Jugar es aprender

• Las vacaciones deben ser sinónimo de juego y exploración. Promueva que disfruten de actividades que les gusten, como pintar, armar figuras con bloques, interpretar roles, entre otros.
• El juego fomenta conexiones neuronales, apoya el desarrollo de funciones cognitivas y emocionales, y fortalece la socialización. Además, impulsa la creatividad y la curiosidad, elementos claves para el bienestar y los aprendizajes.
• Las guaguas, niñas y niños se entretienen observando, explorando y manipulando distintos tipos de objetos y no requieren, por tanto, juguetes o elementos costosos. El explorar y jugar con materiales como botellas de plástico vacías, tapas, cajas de distintos tamaños, tubos de cartón, potencia la creatividad y les permite imaginar mundos y escenarios posibles.
• Al jugar, niñas y niños interactúan, asumen roles y practican valores como la empatía, la colaboración y el respeto.

Promovamos su protagonismo

• Dialogar y escuchar activamente a las niñas y niños es clave para conocer sus gustos, necesidades e intereses. Así podrá saber qué sienten, quieren, desean, piensan y creen, de manera que las propuestas que se realicen potencien su protagonismo Tomar en cuenta sus opiniones es muy importante para resguardar su ciudadanía y desarrollar su autoestima.
• Hágalos protagonistas de las experiencias y decisiones que se toman en familia, visitando y habitando espacios sociales de sus comunidades.

Disfrutemos al aire libre

• Privilegiar visitas a parques y áreas verdes. El contacto con la naturaleza permite desarrollar distintas habilidades en las niñas y niños, promoviendo su disfrute y goce por la naturaleza. Al mismo tiempo, establezca conversaciones sobre las características del entorno natural y su cuidado. 
• En un lugar con sombra, haga un picnic, organizando en conjunto lo que necesitan para esta actividad: hagan una lista y chequéenla en conjunto. Este tipo de actividades potencia el desarrollo de habilidades de organización, anticipación, coordinación y cooperación, además de disfrutar de espacios sociales en familia.
• Aproveche la oferta de los municipios, centros culturales y comunitarios, y espacios deportivos, para ir con las niñas y niños y realizar actividades en conjunto. El verano puede ser una gran oportunidad de visitar espacios importantes para la comunidad, que no se visitan durante el resto del año.

Hábitos y resguardos

• Si bien durante este período pueden flexibilizarse ciertas actividades, como por ejemplo despertarse o acostarse más tarde, ello implica que se mantengan ciertas rutinas claves como: alimentación saludable, higiene y lavado de dientes, entre otros.
• Dado el calor, recuerde la importancia de la hidratación permanente de las niñas y niños, así como la aplicación de protección solar. Privilegie el uso de gorros o sombreros, y de ropa, en lo posible, con filtro UV.

Maletín de Salud Integral

• En la línea de promover el desarrollo integral de niños y niñas, la Subsecretaría de Educación Parvularia cuenta con el Maletín de Salud Integral, recurso gratuito disponible en parvularia.mineduc.cl/maletin-salud-integral, donde las familias pueden acceder a consejos prácticos en temas esenciales como alimentación saludable, lactancia, salud bucal, cuidado del sueño, vacunas y actividad física, entre otros.

Enero es sinónimo de renovación y nuevos hábitos; es una etapa en la que muchos se plantean las metas y objetivos para el resto del año. En este contexto, algunos se comprometen a sumar algún tipo de actividad física a su rutina o retomar la que abandonaron el año anterior ¿Las razones? Muchas: el ejercicio mejora el estado de ánimo, aumenta los niveles de energía, contribuye a un mejor sueño y puede prevenir un amplio abanico de enfermedades. Ahora bien, es muy importante tener ciertas consideraciones a la hora de retomar el deporte, sobre todo durante las olas de calor. Aquí te compartimos los consejos de Christian Gutiérrez, kinesiólogo para ASICS Chile y Sofía Herrera, nutricionista y profesora de Superprof.

1. Elige la ropa apropiada: la indumentaria es un elemento clave a la hora de realizar deporte con altas temperaturas. Procura elegir prendas ligeras, de colores cálidos y con propiedades que ofrecen ventilación y transpirabilidad. La línea de ropa con tecnología ACTIBREEZE de ASICS cuenta con un tejido estratégico que se adapta al cuerpo y proporciona ventilación específica en zonas clave de calor. Además está confeccionada en un 50% con materiales reciclados para reducir residuos y emisiones de carbono.

2. Elige la zapatilla correcta: usa un calzado que asegure transpirabilidad en la capellada de la zapatilla. Asimismo, opta por una silueta que garantice máxima amortiguación y propulsión ya que esto es lo que reduce la presión generada por el impacto contra el suelo. El modelo GEL-NIMBUS de ASICS es una excelente alternativa para entrenar al aire libre.

3. Usa accesorios: ya sea para correr, jugar tenis o subir un cerro, no olvides usar accesorios para protegerte, como, por ejemplo, viseras, gorras, lentes de sol y cinturones que te permitan llevar tu botella de agua y asegurar así tu hidratación en el entrenamiento.

4. Mantente hidratado: es fundamental tomar agua incluso aunque no tengas sed. De esta manera, mantendrás tu cuerpo hidratado durante el entrenamiento y evitarás sentirte fatigado.

5. Complementa la hidratación: en entrenamientos prolongados o intensos, las bebidas isotónicas o con electrolitos resultan clave para reponer los minerales perdidos como sodio, potasio y magnesio.

6. Protege tu cuerpo: usa bloqueador solar y escucha a tu cuerpo en aquellos momentos en que la fatiga o el cansancio son un indicador de no poder continuar corriendo debido al aumento de las temperaturas

7. Entrena al alba o en la tarde noche: elige horarios más frescos durante esta estación del año: temprano en la mañana o cerca del atardecer son buenas alternativas para entrenar y escapar de las altas temperaturas

8. No descuides la alimentación: consumir carbohidratos de fácil digestión, como frutas (plátanos, manzanas) o avena, y evitar alimentos grasos o ricos en proteínas, ayuda a prevenir malestares digestivos durante la actividad física. Lo ideal es comer entre una y tres horas antes de entrenar, dependiendo de la intensidad del ejercicio y la digestibilidad del alimento

9. No todas las rutinas son iguales: las necesidades de los deportistas recreativos difieren de las de los competitivos. Mientras los primeros deben priorizar la seguridad y escuchar las señales de su cuerpo, los segundos requieren planes de hidratación y nutrición más específicos, adaptados a la intensidad y duración de su actividad física.

10. Mente sana = cuerpo sano: el ejercicio es sinónimo de salud física y mental. Por lo tanto, no olvides felicitarte por dar el paso de hacer deporte y no te castigues si por algún motivo, un día simplemente no puedes.

]]> 21710 https://www.valparaisonoticias.cl/2025/01/11/consejos-para-manipular-y-almacenar-carne-en-olas-de-calor/21434 Sat, 11 Jan 2025 21:32:52 +0000 https://www.valparaisonoticias.cl/?p=21434 [...]]]> En medio de las altas temperaturas que amenazan con alcanzar los 37 grados durante el verano, la correcta manipulación y almacenamiento de la carne se vuelve crucial para evitar riesgos en la salud. La Gerente Comercial de El Carnicero, Catherine Escobar, destaca que la carne fresca no refrigerada adecuadamente, no solo se encoge y pierde peso, sino que se convierte rápidamente en un blanco para bacterias patógenas, lo que puede resultar en intoxicaciones alimentarias.

“Un producto no refrigerado se echa a perder rápidamente y se convierte en un lugar propicio para microorganismos dañinos. Por eso, es fundamental cocinar la carne descongelada en un máximo de doce horas”, enfatiza Escobar.

La ejecutiva aconseja mantener la carne en un ambiente frío, especialmente en esta época del año, y sugiere el uso de bolsas térmicas, coolers u otros implementos disponibles en el mercado para preservar la cadena de frío durante el transporte. “Si es posible, lo ideal es comprar la carne e ir directamente a refrigerarla en casa. Esto garantiza que el alimento conserve sus cualidades de inocuidad y calidad”, añade.

Adicionalmente, la experta recomienda congelar la carne lo más rápido posible y descongelarla lentamente para no alterar su sabor y textura. “El mejor método es pasarla del congelador al refrigerador antes de sacarla a temperatura ambiente, asegurando un proceso lento que evite la descomposición”, explica.

Contaminación cruzada: una amenaza silenciosa

La contaminación cruzada representa otro riesgo importante en la manipulación de productos alimentarios. Escobar subraya la importancia de refrigerar la carne con tapas o separadores que eviten la transmisión de bacterias mediante el contacto con manos, utensilios o superficies. “Es esencial que los utensilios y superficies que estuvieron en contacto con carne cruda no se utilicen para preparar otros alimentos, como ensaladas. Además, el lavado frecuente de manos y la utilización de superficies limpias son fundamentales”, puntualiza.

Para prevenir la contaminación cruzada, la experta de El Carnicero aconseja ocupar diferentes tablas de cortar y cuchillos para carne y otros alimentos, y en caso de no tenerlas, es preferible preparar primero frutas y verduras, separarlas y almacenarlas en un lugar seguro antes de manipular la carne.

Con más de 100 años de tradición familiar, El Carnicero se compromete a educar a los consumidores sobre la correcta manipulación y conservación de la carne, especialmente en un verano que promete ser cálido y lleno de actividades al aire libre. “La salud y seguridad de las familias es nuestra prioridad”, finaliza Escobar.

Por los años 80, un profesor de tenis me decía cuando tenía 12 años: “La consistencia es el arte del tenis”. Esta reflexión se aplica igualmente al mundo de las inversiones, donde hacer las cosas bien y de forma constante es esencial para asegurar un futuro financiero sólido. Hoy en día, el interés por las inversiones ha crecido, pero también el riesgo de ofrecer consejos que pueden resultar en pérdidas significativas. Es fundamental tener en cuenta que siempre hay personas buscando oportunidades de inversión. Invertir con éxito requiere una buena investigación y una comprensión clara de los objetivos financieros, tolerancia al riesgo y horizonte temporal.

Aunque nunca he sido un gurú de las inversiones, a menudo me preguntan sobre el estado del mercado y las perspectivas para el 2025. A continuación, presento algunas ideas sobre sectores y tipos de inversión que podrían ser interesantes.

Comienzo mencionando el comportamiento del dólar que puede ser complicado, pero la llegada de Donald Trump a la Casa Blanca ha llevado a que su valor se dispare. Se espera que el futuro presidente de Estados Unidos implemente aranceles a China, lo que podría llevar al dólar a superar los $1.000, e incluso algunos analistas sugieren que podría alcanzar los $1.200.

Asimismo, la bolsa chilena está proyectando un futuro más prometedor del que muchos creen. La llegada de un nuevo gobierno pro-mercado ha tenido un impacto positivo en el mercado. Las empresas locales están mostrando buenos resultados, especialmente en el sector del consumo y el retail. Mi recomendación es buscar buenas empresas que ofrezcan dividendos atractivos; este será mi enfoque en 2025.

Respecto a acciones internacionales, aunque no puedo dar recomendaciones específicas, hay varios sectores que están en crecimiento y que presentan oportunidades. Algunos de los sectores con perspectivas positivas son: Tecnología Verde y Energías Renovables (la sostenibilidad está en aumento, y las empresas en energías renovables tienen un gran potencial; Salud y Biotecnología (la pandemia de COVID-19 ha acelerado la innovación en este sector, con oportunidades en telemedicina y dispositivos de salud digital); Inteligencia Artificial y Automatización (estas tecnologías están transformando industrias y ofrecen oportunidades de inversión); Ciberseguridad (con el aumento de la digitalización, las empresas de ciberseguridad están en alta demanda); Inversiones Sostenibles y ESG (los fondos que cumplen con criterios ambientales, sociales y de gobernanza están ganando popularidad); Inmobiliaria en Mercados Emergentes (el mercado inmobiliario en países en desarrollo puede ofrecer oportunidades de crecimiento) y Criptomonedas y Activos Digitales (aunque son volátiles, pueden ofrecer oportunidades de alto rendimiento, pero es fundamental investigar bien).

Desde otro ámbito, el sector inmobiliario ha estado rezagado, principalmente por su dependencia del mercado financiero. Aunque las tasas de interés están bajando, los créditos hipotecarios son en UF y la inflación no está completamente controlada. Invertir en el sector inmobiliario puede no ser rentable, ya que el dividendo es más alto que el arriendo. La plusvalía está estancada en varias ciudades, lo que hace que entrar en este tipo de negocios en 2025 requiera audacia.

Hoy en día, no es suficiente tener una sola fuente de ingreso; es fundamental reinventarse. Las personas deben desarrollar e implementar sus talentos en un negocio. Emprender es más accesible gracias a las redes sociales, y puede complementar la renta o motivar en otras actividades. Sin embargo, hay que ser cauteloso, ya que el 90% de los emprendimientos en Chile fracasan, ser cauteloso con la ley de cumplimiento tributario. Es importante ser ingenioso y no tener miedo de hablar sobre dinero.

Los consejos finales apuntan a la diversificación. Como decía mi abuelo, un famoso farmacéutico en Valparaíso: “No pongas todos tus huevos en una sola canasta y cranéatela”. Diversifica tus inversiones para mitigar riesgos. Siempre investigar y mantenerse informado sobre las tendencias del mercado y las noticias económicas. Utilizar diversas fuentes, no solo Twitter. Los patrimonios hay que cuidarlos y hacerlos crecer. Cuidar los activos, tratar de no venderlos, solo comprar. Además, considerar consultar a un profesional. Buscar un asesor financiero con experiencia, no un vendedor de fondos mutuos. Es vital contar con alguien que haya vivido la experiencia de invertir, ganar y perder. Hay que recordar que “la consistencia es el arte de las inversiones”. Todas las inversiones conllevan riesgos, así que se debe investigar antes de tomar decisiones. ¡Buena suerte para el 2025!

Dr. Felipe Oelckers Aljaro, director de Ingeniería Comercial UNAB, Sede Viña del Mar.

Por los años 80, un profesor de tenis me decía cuando tenía 12 años: “La consistencia es el arte del tenis”. Esta reflexión se aplica igualmente al mundo de las inversiones, donde hacer las cosas bien y de forma constante es esencial para asegurar un futuro financiero sólido. Hoy en día, el interés por las inversiones ha crecido, pero también el riesgo de ofrecer consejos que pueden resultar en pérdidas significativas. Es fundamental tener en cuenta que siempre hay personas buscando oportunidades de inversión. Invertir con éxito requiere una buena investigación y una comprensión clara de los objetivos financieros, tolerancia al riesgo y horizonte temporal.

Aunque nunca he sido un gurú de las inversiones, a menudo me preguntan sobre el estado del mercado y las perspectivas para el 2025. A continuación, presento algunas ideas sobre sectores y tipos de inversión que podrían ser interesantes.

Comienzo mencionando el comportamiento del dólar que puede ser complicado, pero la llegada de Donald Trump a la Casa Blanca ha llevado a que su valor se dispare. Se espera que el futuro presidente de Estados Unidos implemente aranceles a China, lo que podría llevar al dólar a superar los $1.000, e incluso algunos analistas sugieren que podría alcanzar los $1.200.

Asimismo, la bolsa chilena está proyectando un futuro más prometedor del que muchos creen. La llegada de un nuevo gobierno pro-mercado ha tenido un impacto positivo en el mercado. Las empresas locales están mostrando buenos resultados, especialmente en el sector del consumo y el retail. Mi recomendación es buscar buenas empresas que ofrezcan dividendos atractivos; este será mi enfoque en 2025.

Respecto a acciones internacionales, aunque no puedo dar recomendaciones específicas, hay varios sectores que están en crecimiento y que presentan oportunidades. Algunos de los sectores con perspectivas positivas son: Tecnología Verde y Energías Renovables (la sostenibilidad está en aumento, y las empresas en energías renovables tienen un gran potencial; Salud y Biotecnología (la pandemia de COVID-19 ha acelerado la innovación en este sector, con oportunidades en telemedicina y dispositivos de salud digital); Inteligencia Artificial y Automatización (estas tecnologías están transformando industrias y ofrecen oportunidades de inversión); Ciberseguridad (con el aumento de la digitalización, las empresas de ciberseguridad están en alta demanda); Inversiones Sostenibles y ESG (los fondos que cumplen con criterios ambientales, sociales y de gobernanza están ganando popularidad); Inmobiliaria en Mercados Emergentes (el mercado inmobiliario en países en desarrollo puede ofrecer oportunidades de crecimiento) y Criptomonedas y Activos Digitales (aunque son volátiles, pueden ofrecer oportunidades de alto rendimiento, pero es fundamental investigar bien).

Desde otro ámbito, el sector inmobiliario ha estado rezagado, principalmente por su dependencia del mercado financiero. Aunque las tasas de interés están bajando, los créditos hipotecarios son en UF y la inflación no está completamente controlada. Invertir en el sector inmobiliario puede no ser rentable, ya que el dividendo es más alto que el arriendo. La plusvalía está estancada en varias ciudades, lo que hace que entrar en este tipo de negocios en 2025 requiera audacia.

Hoy en día, no es suficiente tener una sola fuente de ingreso; es fundamental reinventarse. Las personas deben desarrollar e implementar sus talentos en un negocio. Emprender es más accesible gracias a las redes sociales, y puede complementar la renta o motivar en otras actividades. Sin embargo, hay que ser cauteloso, ya que el 90% de los emprendimientos en Chile fracasan, ser cauteloso con la ley de cumplimiento tributario. Es importante ser ingenioso y no tener miedo de hablar sobre dinero.

Los consejos finales apuntan a la diversificación. Como decía mi abuelo, un famoso farmacéutico en Valparaíso: “No pongas todos tus huevos en una sola canasta y cranéatela”. Diversifica tus inversiones para mitigar riesgos. Siempre investigar y mantenerse informado sobre las tendencias del mercado y las noticias económicas. Utilizar diversas fuentes, no solo Twitter. Los patrimonios hay que cuidarlos y hacerlos crecer. Cuidar los activos, tratar de no venderlos, solo comprar. Además, considerar consultar a un profesional. Buscar un asesor financiero con experiencia, no un vendedor de fondos mutuos. Es vital contar con alguien que haya vivido la experiencia de invertir, ganar y perder. Hay que recordar que “la consistencia es el arte de las inversiones”. Todas las inversiones conllevan riesgos, así que se debe investigar antes de tomar decisiones. ¡Buena suerte para el 2025!

En julio subirán las cuentas de la luz en todo el país y para ayudar a que el presupuesto familiar no se vea tan golpeado, el ingeniero eléctrico de la Facultad de Ingeniería y Ciencias Aplicadas UANDES Miguel Torres nos entrega cinco consejos para gastar menos en el consumo de electricidad en el hogar.

¿Cuáles equipos consumen más?: revise la etiqueta y confirme que esta información está certificada por la SEC. “Un hervidor de agua eléctrico común consume 2000W cada vez que lo encendemos, por lo tanto, en vez de usarlo varias veces en un día, es más conveniente hervir agua una vez y almacenarla en un buen termo, que garantice mantener el agua caliente unas 8 horas. En el caso de la lavadora y secadora de ropa, hay que completar una carga completa antes de utilizarla, aunque hoy en día uno estos artefactos se ajustan a la cantidad de ropa que se carga”, explica el académico UANDES.

Renovar los artefactos eléctricos cada cierto tiempo: mientras la economía del hogar lo permita. “La tecnología va mejorando con el tiempo, a lo largo de 10 años un mismo artefacto nuevo se actualiza y se construye de forma más eficiente. La recomendación -si es posible dentro del presupuesto- es renovar la aspiradora, secadora, lavadora, refrigerador, secador de pelo, microondas, entre otros, lo que incidirá en un menos costo en la cuenta de la luz”.

Usa luces inteligentes y LED: una buena idea es instalar luces inteligentes, a las que se les programa el encendido y apagado, o que tengan sensor de movimiento. “Es recomendable cambiar las luces de mayor uso por luces LED, que otorgan un mismo nivel de luminosidad y consumen mucho menos energía comparado con un foco antiguo de 10 años atrás”, detalla Torres.

Ojo con el consumo silencioso: no todos los artefactos enchufados consumen energía, pero en general, si cuentan con alguna luz indicadora o reloj encendido, consumen energía, pero de forma muy menor. “Todo ahorro suma, pero hay ahorros de alto y bajo impacto y éste es de bajo impacto. Un típico ejemplo es el cargador de celular, que enchufado y sin tener el celular conectado, consume un poco de energía eléctrica”.

Apaga la luz si no vas a estar: con algo tan sencillo como apagar las luces cuando no se necesiten se puede conseguir un gran ahorro en electricidad. Es conveniente utilizar la luz natural siempre que se tenga ocasión y solo usar la luz artificial cuando sea realmente necesario.

Las vacaciones sin duda son un momento muy esperado para los niños y niñas. Es un tiempo de desconexión de la rutina diaria, para iniciar una conexión familiar y recreativa. Es un descanso cognitivo, pues por unos días pueden alejarse de las responsabilidades cotidianas, a los horarios, a los hábitos de estudio, en dónde nuestra mente logra tomar en esta pausa, un descanso.

Cuando se inicia el descanso la mente y cuerpo se relaja, lo que permite reducir el estrés, se potencia la concentración, mejorándola; todo  esto ocurre, producto de esta pausa en la intensidad de la vida cotidiana que se lleva.

En los más pequeñitos (preescolares) su día a día se centra en el juego. Es importante, en este descanso cognitivo o periodo de vacaciones, potenciar esas áreas y dar continuidad al juego en familia (a través del juego de roles, juegos de mesa, entre otros). Se recomienda realizar actividades en casa como: cocinar y tardes de cine. Asimismo, se puede explorar la naturaleza, salir a recorrer lugares típicos de la ciudad o si está la posibilidad de viajar; conocer otros lugares y sus costumbres. Mediante paseos en familia se pueden visitar museos; librerías; asistir a espacios que fomenten y promuevan la creatividad. También otras alternativas son participar de talleres de invierno, estos pueden ser de, manualidad, deporte, cocina, etc. Es importante entregarles espacios distintos para desconectar, ya que les permitirá volver a clases y conectar con alegría, disposición, con una mente renovada y con nuevas redes a nivel cerebral que potenciarán sus habilidades significativamente.

Los niños y niñas de enseñanza básica ya mantienen un ritmo cotidiano un poco más agitado, sus responsabilidades académicas incrementan y la exigencia también. Para ellos el juego sigue siendo esencial, además el poder compartir con amigos. Por lo que, es fundamental en esta desconexión conversar y recibir sus sugerencias para en conjunto armar panoramas que sean de su interés, pues esto lo hará significativo y enriquecedor. Los niños y niñas buscan explorar y conocer nuevos deportes, disciplinas; viajar o salir a algún lugar nuevo de la ciudad. Acá nuevamente enfatizo en el construir desde el interés, pues eso enriquece las experiencias. Recomiendo estar en familia; descansar de levantarse temprano; visitar museos; revisar panoramas dentro de la ciudad para las vacaciones y/o de ciudades cercanas si está dentro de las posibilidades familiares.

Sin duda con niños y niñas de este grupo etario, salir de la rutina en lo que respecta a las clases escolares, despierta en ellos un descanso cognitivo. Los invito a buscar panoramas para disfrutar en familia y conectar desde esa dinámica, del disfrutar y valorar los intereses de sus hijos e hijas desde la propia realidad.

Desde el Laboratorio de Fotometría y Control de Calidad de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso entregan consejos para el correcto uso de estos artefactos.

Comienzan a repetirse los días con temperaturas más bajas y los calefactores eléctricos toman relevancia a la hora de generar calor al interior de las viviendas. Sin embargo, antes de utilizarlos las personas deben tener claro cuál es su funcionamiento para no sufrir algún tipo de accidente.

Por lo mismo es que Jonathan Soto, jefe de Operaciones de Seguridad Eléctrica del Laboratorio de Fotometría y Control de Calidad de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, señaló que “en primer lugar, debemos fijarnos que el producto cuente con su respectiva certificación otorgada por un Organismo autorizado por la SEC, si no la tiene es muy probable que sea inseguro para las personas”.

En torno a lo anterior Soto agregó que “la certificación se puede ver fácilmente con el sello QR pegado sobre el producto. Se debe escanear con un teléfono celular y ver si coinciden algunas características como marca y modelo del producto físico. De esta forma podemos ver que el aparato pasó por un proceso de certificación”.

De igual manera el profesional destacó que “debemos fijarnos que los enchufes y el cable del calefactor estén en buen estado, también fijarnos que el lugar donde nos vamos a conectar también este en buen estado. Otro punto importante, y que muchas personas no realizan, es leer las instrucciones con que vienen estos equipos, ya que nos indican las precauciones y advertencias que debemos tener al momento de utilizarlos”.

Por último, el especialista recalcó que bajo ningún motivo este tipo de artefactos se deben conectar a una extensión. “Por ningún motivo es recomendable utilizar alargadores o zapatillas para los calefactores, ya que estos últimos son de igual o mayor potencia de la máxima permitida por la extensión. Cabe destacar que el mayor riesgo es la inflamación y sobrecalentamiento, ya que se pueden generar incendios, quemaduras y hasta electrocución”, concluyó Jonathan Soto de la PUCV.