● El acuerdo contempla descuentos de hasta un 40% en pasajes y pago en cuotas sin interés.

MACHBANK de Bci y la aerolínea JetSMART anunciaron el inicio de una alianza estratégica orientada a ofrecer beneficios en la compra de pasajes aéreos y servicios asociados al viaje para clientes de MACHBANK, Bci y Líder Bci.

La alianza contempla descuentos de hasta un 40% en vuelos nacionales y de hasta un 30% en rutas internacionales operadas por JetSMART. Asimismo, permite el pago en 4 o 10 cuotas sin interés mediante las tarjetas de crédito de las entidades participantes.

El acuerdo da inicio a una colaboración de carácter permanente y contempla el desarrollo de nuevas iniciativas durante el primer semestre de 2026, sumando nuevos beneficios con precios preferenciales en servicios como maletas, acceso preferente y selección de asientos, extendiendo los beneficios a un ecosistema financiero más amplio.

“Esta alianza busca ampliar la propuesta de beneficios en una categoría de uso frecuente como los viajes, al incorporar condiciones que faciliten el acceso al transporte aéreo. Se enmarca en nuestra estrategia de crecimiento orientada a fortalecer la relación con nuestros clientes, a través de alianzas que complementan nuestro modelo de banca digital y nos permiten integrar nuevas soluciones de manera simple y eficiente”, señaló Diego Vidaurre, CEO de MACHBANK.

Por su parte, Víctor Mejía, CCO de JetSMART Airlines, indicó que “esta alianza representa un avance en nuestro propósito de facilitar el acceso al viaje aéreo, combinando tarifas ultra bajas con beneficios adicionales que entregan valor tangible a quienes vuelan con nosotros y forma parte de un ecosistema de alianzas estratégicas que hemos construido buscando dar valor y acceso a nuestros pasajeros”.

“El beneficio se multiplica cuando el adulto acompaña al niño, respetando su ritmo y sugiriendo estrategias que le permitan ajustar su acción para completar el desafío”, explica la académica.

La académica de la UNAB detalla 5 beneficios que pueden resultar claves en el desarrollo infantil con el uso de los rompecabezas:

1. Mejora la atención y la observación: “Los rompecabezas promueven la concentración y la observación detallada. Al buscar piezas específicas, los niños desarrollan habilidades de búsqueda visual, fijándose en formas, colores y detalles de las imágenes”, explica la experta.

2. Enseña a aprender de los errores: “Cada intento fallido al colocar una pieza entrega retroalimentación inmediata. Esto permite al niño ajustar su estrategia, disminuir errores y fortalecer su motivación al notar sus progresos”, agrega.

“Es fácil observar cómo luego de sucesivos intentos, los niños progresan rápidamente, lo que fomenta el sentimiento de competencia y la motivación de logro”, señala Marín.

3. Potencia funciones ejecutivas: “Resolver un rompecabezas implica planificar, aplicar estrategias, tolerar la frustración y autorregular la conducta. Estas funciones ejecutivas son esenciales para enfrentar desafíos escolares y cotidianos”, dice la académica de la UNAB.

4. Estimula el razonamiento espacial: “Visualizar cómo encajan las piezas ayuda a desarrollar el pensamiento espacial. Los niños aprenden a reconocer patrones, tamaños, formas y colores para ubicar cada pieza correctamente”, especifica la directora de Psicopedagogía de la UNAB, sede Viña del Mar.

5. Fortalece la motricidad fina: “Aunque existen versiones digitales, el formato físico ofrece beneficios únicos. Manipular piezas pequeñas mejora la precisión, el control de fuerza y la coordinación viso-manual, fortaleciendo la pinza pulgar-índice”, añade.

¿Cómo acompañar el juego?

La académica de la UNAB destaca que la compañía de un adulto es fundamental en este desarrollo del niño a través de la experiencia de los rompecabezas. Para un mayor éxito, Marín sugiere algunas estrategias como:

Observar el modelo a armar.

Identificar elementos centrales.

Agrupar piezas por color.

Comenzar por esquinas y bordes.

“Es clave elegir un puzzle adecuado al nivel del niño, que sea desafiante pero alcanzable con algo de ayuda. Lo más importante es que sea un espacio de alegría, juego y entretención”, concluye la directora Psicopedagogía UNAB, sede Viña del Mar.

“Uno de los principales beneficios de caminar descalzo es la expansión armónica del pie sin la restricción del calzado, lo que favorece su desarrollo anatómico y biomecánico. Además, permite una correcta ventilación, reduciendo la sudoración excesiva y, con ello, el riesgo de infecciones fúngicas como la micosis. Desde una perspectiva evolutiva, caminar sin zapatos es la forma más natural de desplazamiento para el ser humano, beneficiando a todos quienes lo practican con regularidad”, afirma el académico.

Comenta que en niños en desarrollo, es recomendable permitir que caminen descalzos siempre que su salud podal lo permita, ya que esto favorece el fortalecimiento muscular y la propiocepción. En personas mayores, la práctica también puede ser beneficiosa, ya que contribuye a reducir la rigidez y los efectos del uso prolongado de calzado inadecuado. No obstante, es fundamental que el entorno esté bien iluminado y que la superficie sea conocida para minimizar el riesgo de caídas.

Agrega que, aunque no corrige deformidades como los juanetes (hallux valgus), sí favorece la distribución de cargas en los pies. En el caso de la fascitis plantar, mejora la circulación y puede reducir la inflamación y el dolor. Para quienes tienen pie plano, aunque la práctica no cambia la condición, contribuye a la relajación de la musculatura involucrada, ofreciendo cierto alivio.

Si bien tiene ventajas, también pueden existir riesgos asociados cuando no se toman las debidas precauciones. El kinesiólogo menciona que entre los más comunes se encuentran las infecciones como la onicomicosis (infección micótica), la exposición a parásitos o virus como el papiloma humano y las lesiones cortopunzantes. Además, puede provocarse celulitis infecciosa si una herida entra en contacto con agentes patógenos. “Caminar descalzos es recomendable a toda edad, siempre que se tomen las precauciones adecuadas. Es importante elegir cuidadosamente los lugares donde se camina sin calzado, ya que algunos pueden representar un riesgo para la salud”, advierte.

Además, no todas las superficies son iguales al caminar sin zapatos. Desde un enfoque sensorial y músculo-esquelético, el académico dice que se recomienda experimentar distintas texturas, siempre que la salud del pie lo permita. Caminar sobre arena, pasto o tierra puede proporcionar estimulación sensorial y fortalecer la musculatura, mientras que las superficies duras como baldosas o cemento generan un procesamiento diferente de la información táctil y propioceptiva. “De hecho, la rehabilitación fisioterapéutica utiliza la variación de texturas para mejorar la respuesta sensorial y funcional de los pacientes”, menciona Beltrán.

Para incorporar esta actividad de manera apropiada, sugiere conocer el estado de la piel, elegir superficies adecuadas y comenzar en entornos familiares, como el hogar. Además, se deben vigilar posibles signos de alerta como alergias, prurito o indicios de infecciones en las uñas, que podrían indicar que caminar descalzo no está resultando beneficioso. “Como en toda práctica, la clave está en el equilibrio entre sus ventajas y las precauciones necesarias para evitar riesgos innecesarios”, concluye.

La inteligencia artificial (IA) está transformando de manera significativa tanto los espacios físicos como virtuales en Chile. Con su creciente influencia, se abren innumerables oportunidades para mejorar el bienestar social y económico del país, pero también se presentan desafíos que deben ser abordados con urgencia.

La IA ofrece un potencial extraordinario para la sociedad chilena, desde la optimización de recursos hasta la ampliación del acceso a la educación y derechos fundamentales. En el ámbito económico, esta tecnología está mejorando la precisión en predicciones, operaciones y asignación de recursos, proporcionando ventajas competitivas a las empresas y al país en general. Además, la IA contribuye a un futuro más justo y ecológico, facilitando la transición hacia una sociedad más equitativa y sostenible.

No obstante, la IA también trae consigo riesgos significativos. Entre ellos, la posibilidad de reforzar prejuicios y sesgos existentes, desafiar los modelos tradicionales de regulación y poner en peligro la privacidad y seguridad de los datos personales. Usos inadecuados de la IA pueden llevar a la manipulación subliminal, explotación de vulnerabilidades y discriminación, afectando derechos fundamentales como la honra e integridad, especialmente en grupos vulnerables como niños, niñas y adolescentes.

Ante estos desafíos, se hace crucial una regulación que garantice el desarrollo y uso ético y responsable de la IA. En Chile, el gobierno ha presentado un proyecto de ley con el objetivo de regular la IA, basándose en principios éticos y un enfoque de clasificación de riesgos. Este proyecto de ley busca equilibrar la innovación tecnológica con la protección de los derechos fundamentales de las personas.

Mirando hacia el futuro, es fundamental que las normativas sean flexibles y adaptativas, permitiendo que la regulación evolucione al ritmo de la tecnología. La supervisión humana y la transparencia en los sistemas de IA deben ser garantizadas, asegurando que las decisiones tomadas por estas tecnologías sean comprensibles y auditables. Además, la protección de datos y la privacidad deben ser priorizadas, generando confianza en la adopción y uso de la IA en Chile.

Con estas medidas, Chile se posiciona para liderar en la innovación tecnológica, mientras protege los derechos fundamentales de su población en un mundo cada vez más influenciado por la inteligencia artificial.

La Dra. Agnieszka Bozanic busca revelar los beneficios psicosociales de esta actividad cultural y el impacto en la calidad de vida de este este segmento de la población.

Por cuarto año consecutivo Insomnia Teatro Condell organizó el “Cine Club Espectadores con Experiencia” para fomentar espacios de encuentro desde el cine, que pongan en el centro a las personas mayores de 60 años, sus problemáticas, visiones del mundo y sueños.

Ventajas del cine club

La académica Agnieszka Bozanic, de la Escuela de Psicología de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar, se incorporó para llevar adelante una investigación sobre los beneficios psicosociales que ofrece el Cine Club. Trabajo cuyo destino es determinar el impacto de esta actividad en ciertos indicadores psicológicos y sociales, así como promover los derechos de las personas mayores, visibilizar las discriminaciones sistemáticas que enfrentan y resaltar las consecuencias a menudo invisibilizadas en nuestra sociedad.

Además, la investigación cuenta con la colaboración de Manuela Gómez, estudiante de cuarto año de Psicología de la UNAB sede Viña del Mar, quien aporta en la recolección de datos, entre otras actividades.

Un trabajo que anota como insumo la exhibición y debate en torno a 20 películas, que este año se extenderán hasta enero de 2026, todos los martes a las 10:30 de la mañana, en el tradicional Teatro-Cine Condell, un espacio patrimonial recuperado de manera brillante, en pleno corazón de Valparaíso, a pasos de la plaza Victoria.

La docente de la carrera de Psicología de la UNAB se unió para medir los beneficios psicosociales de las actividades recreativas para personas mayores. Para ella, participar de estas instancias fue una oportunidad para promover los derechos que consagra la Convención de los Derechos Humanos de las Personas Mayores y visibilizar las discriminaciones sistemáticas que enfrentan. “Participar en este ciclo es una oportunidad para promover los derechos establecidos en la Convención de los Derechos Humanos de las Personas Mayores y evidenciar las discriminaciones sistemáticas que afectan a nuestra población mayor. Los resultados de esta pionera actividad costo efectiva nos ayudarán a incentivar que se realicen iniciativas similares en otras partes de nuestro país», afirmó la Dra. Bozanic.

Instancias enriquecedoras

Silvia Donoso, académica de la U. de Valparaíso y especialista en Gerontología Social, comentó que estas acciones empujan la apertura y continuidad de espacios culturales para las personas mayores, y, con ello, fomentar momentos de encuentro y vitalidad para quienes llevan más años sobre este territorio.

En esta versión 2024, el ciclo viene con secciones temáticas y espacios de focus group; de tal manera de atender aún más las necesidades culturales de quienes le dan vida a esta instancia valiosa.

Leonardo Torres, director de INSOMNIA Teatro Condell, destacó la importancia de este espacio: “el cine club es uno de nuestros proyectos más queridos. Es muy emocionante ver cómo, ya desde las 10 de la mañana, comienzan a llegar las personas, vienen con amigas que se hicieron aquí en el teatro, se quedan hasta que termina el conversatorio y participan con mucho entusiasmo. Como INSOMNIA creemos que es nuestro deber contribuir a generar un espacio exclusivo para ellos, donde puedan encontrarse y emocionarse juntos”.

Entre las películas aparecen producciones muy diversas, como Capitán fantástico (Matt Ross), Nos habíamos amado tanto (Ettore Scola) La luna en el espejo (Silvio Caiozzi), Gato negro, gato blanco (Emir Kusturica), Cinema Paradiso (Giuseppe Tornatore), Violeta se fue a los cielos (Andrés Wood), Thelma y Louise (Ridley Scott), Ya no basta con rezar (Aldo Francia) y 1976 (Manuela Martelli).

David Vasconcellos Astete, encargado de la Oficina Comunal de Personas Mayores de la Municipalidad de Valparaíso, puntualizó que “es muy relevante porque nos permite encontrarnos con otros y otras que tienen diferentes experiencias de vida, es en base a la posibilidad de ver diferencias y similitudes que se construye lo colectivo”.

El 31 de julio se conmemora el Día Internacional de la palta, y sobre el cual los chilenos tenemos mucho que decir dada su fuerte presencia en nuestra dieta. Según estudios, se estima que en Chile se consumen unos 8 kilos de palta al año por habitante al año.

“Entre las propiedades que tiene la palta destaca su alta presencia de fibra, potasio, vitaminas E, C y del complejo B. Además, contiene magnesio, hierro, calcio, sodio y ácidos grasos monoinsaturados, considerados altamente beneficiosos para la salud debido a que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares”, dice Ana Gaete, nutricionista de producción de GISER.

Una palta mediana puede aportar aproximadamente 7 g de fibra dietaria, casi la mitad del requerimiento diario de un adulto sano. Por lo tanto, mantiene el tránsito digestivo saludable y puede favorecer a controlar el apetito.

La fibra en la palta brinda un beneficio doble, ya que ayuda a mejorar la digestión y disminuye los niveles de azúcar en la sangre. Su alto contenido en vitamina C y E ayuda a nutrir la piel, las uñas y el pelo. Por otra parte, la presencia de potasio contribuye a nivelar la presión arterial. Adicionalmente, esta fruta proporciona saciedad y energías saludables, por lo que se considera un buen elemento para controlar el peso.

Se recomienda el consumo de palta por ser rica en fibras, nutrientes, hierro, calcio, magnesio y entre muchas otras cosas, y porque es un antioxidante natural que elimina los radicales libres producidos por el envejecimiento y enfermedades crónicas. En otras palabras, actúa como un alimento para el antienvejecimiento. Adicionalmente, la presencia de antioxidantes es beneficioso para la salud ocular, porque reduce el riesgo de degeneración macular en los adultos.

“Otra de las propiedades que hacen de la palta un verdadero tesoro es el poder que tiene para disminuir los niveles de colesterol LDL, el cual es considerado muy dañino para la salud, y subir el colesterol HDL considerado el colesterol bueno. Esto se debe a la alta presencia de grasas monoinsaturadas y de ácido oleico, los cuales ayudan a nivelar los niveles de colesterol y de triglicéridos”, agrega la nutricionista de GISER.

Existen diferentes formas de conservar esta maravillosa fruta: si ya está madura y lista para comerla podemos refrigerarla, si ya cortaste la palta por la mitad y solo utilizarás una parte, conserva la otra mitad con su semilla (cuesco) y cúbrela con un film presionando levemente sobre la superficie para evitar el contacto con el oxígeno. De esta manera evitaremos que se coloque oscura. Si preparas una palta y quieres que dure un par de horas también puedes incorporar un poco de jugo de limón natural ya que este actúa como antioxidante.

• En esta segunda asignación de beneficios estudiantiles para el año 2024 el número de estudiantes con gratuidad alcanzó los 558 mil. Además, se han adjudicado más de 102 mil becas y 22 mil créditos del Fondo Solidario de Crédito Universitario.

· En el caso de La Araucanía, 44.397 estudiantes provenientes de la región obtuvieron beneficios estudiantiles, de quienes 37.631 lograron la gratuidad.

31 Mayo de 2024.- En el marco del proceso de postulación a los beneficios estudiantiles 2024, el Ministerio de Educación dio a conocer los resultados de la segunda asignación para las y los estudiantes que completaron el Formulario Único de Acreditación Socioeconómica (FUAS) en el segundo proceso de postulación (entre febrero y marzo), además de los resultados de renovación de beneficios para estudiantes antiguos, y los resultados actualizados para las y los jóvenes que apelaron luego de recibir su primera asignación en marzo. Gracias a este proceso se ha logrado la asignación de 684 mil beneficios estudiantiles.

Del total de beneficios entregados, el 81 % corresponde a gratuidad, ya que este año aumentó el número de estudiantes con este beneficio, que pasó de 495 mil en el mismo proceso de 2023 a 558 mil en esta última asignación. En tanto, se han entregado más de 102 mil becas y 22 mil créditos del Fondo Solidario de Crédito Universitario (FSCU). En tanto, los resultados del Crédito con Garantía Estatal serán entregados por Comisión Ingresa en el portal www.ingresa.cl.

En el caso de La Araucanía, 44.397 estudiantes provenientes de la región obtuvieron beneficios estudiantiles en esta segunda asignación del FUAS. Según el desglose, 37.631 personas lograron gratuidad, 4.862 obtuvieron becas y 1.904 recibieron FSCU.

Apelación online

La Subsecretaría de Educación Superior abrió el jueves 30 de mayo un proceso de apelación online para quienes obtuvieron un resultado que no los deja conformes, que se extenderá hasta el 14 de junio.

Para esto las y los estudiantes deben ingresar al portal de resultados en www.beneficiosestudiantiles.cl y apelar en la misma plataforma en la que postularon con su RUT y contraseña. En este proceso podrán apelar tanto quienes postularon en octubre y noviembre de 2023 (y no apelaron en marzo) como quienes postularon entre febrero y marzo de este año y hoy tienen su primer resultado. Son 14 las causales de apelación, y entre ellas se encuentran los cambios en los ingresos de las familias o la cesantía de alguno de sus integrantes.

En el marco del proceso “Operación Renta 2024”, la declaración de rentas obtenidas en 2023 debe realizarse este mes de abril ante el SII. Están obligados a declarar todos aquellos contribuyentes del impuesto de primera categoría (IDPC). Asimismo, deben declarar las personas naturales del impuesto global complementario, siempre que:

– hayan obtenido ingresos superiores a 13,5 UTA ($10.400.000 aprox.);

– hayan tenido más de un empleador o fuente de ingreso;

– sean trabajadores a honorarios que quieran optar a cobertura para cotizaciones;

– hayan solicitado préstamo solidario; o

– quieran optar por algún beneficio tributario.

El académico de la Facultad de Derecho de la Universidad de los Andes, Cristóbal Pérez Jarpa, menciona que “la declaración se hace con la presentación del formulario 22 de manera online en la página web del SII, en la app e-renta disponible para smartphones o tables, por medio de un software autorizado por el SII, o bien en papel sólo en casos de declaración con pago”, detalla.

Los principales beneficios que pueden solicitarse son el crédito por gastos en educación primaria y secundaria de los hijos, la rebaja de gastos por pago de intereses en dividendos de créditos hipotecarios, la deducción del impuesto territorial (“contribuciones”), la reliquidación de impuesto de segunda categoría, el crédito por retiro y dividendos con obligación de restitución, y el nuevo beneficio transitorio de crédito por dividendos pagados por compra de inmuebles nuevos con garantía hipotecaria a partir de Octubre 2023.

A continuación, el académico UANDES nombra algunas novedades interesantes que trae la Operación Renta 2024:

· La retención de devolución para deudores de pensión alimenticia

· Información que deben enviar ciertos bancos e instituciones financieras de contribuyentes con saldos o movimientos diarios, semanales o mensuales iguales o superiores a 1.500 UF, así como de aquellos que adquirieron viviendas nuevas para que puedan acogerse al beneficio transitorio de crédito por dividendos;

· El pago con tasa rebajada y transitoria de 10% IDPC para PYMES;

· la nueva declaración que deben presentar intermediarios (corredores) y ciertos arrendatarios por arrendamiento de inmuebles;

· reducción del monto de donaciones para que organizaciones sin fines de lucro (OSFL) estén obligadas a declarar, de UF 12.000 a UF 4.000;

· la declaración que debe ser presentada por ciertos Ministerios con relación a donaciones a entidades sin fines de lucro, culturales, y al Fondo de Reconstrucción, que les hayan sido informadas; y

· la posibilidad de presentar la declaración por medio de un “mandatario digital”.

Ya se encuentra habilitada en la página web del SII información detallada sobre la “Operación Renta 2024”, en especial sobre los límites y requisitos para solicitar los beneficios tributarios.

Más de 172 mil estudiantes que postularon a través del FUAS entre octubre y noviembre de 2024 fueron beneficiados con la gratuidad, becas y créditos. Tras esta primera entrega de resultados, se abre el proceso de apelación para quienes necesiten hacerlo por distintas causales.

El Ministerio de Educación, a través de la Subsecretaría de Educación Superior, informó los resultados de la primera asignación de beneficios estudiantiles del proceso 2024 para quienes completaron el Formulario Único de Acreditación Socioeconómica (FUAS) entre octubre y noviembre de 2023, y que están matriculados en una institución de educación superior.

En este proceso se benefició a 172.815 estudiantes, de los cuales 140.784 de primer año y cursos superiores recibieron gratuidad, 26.681 obtuvieron becas entregadas por el Estado y 5.350 accedieron a créditos del Fondo Solidario, quienes recibirán la información de su asignación desde su respectiva casa de estudios. Los resultados del Crédito con Garantía Estatal (CAE) serán entregados directamente por la Comisión Ingresa este 8 de marzo en el portal www.ingresa.cl.

El subsecretario de Educación Superior, Víctor Orellana, destacó la importancia que tienen estos beneficios en la vida de miles de estudiantes, “pues entregan la oportunidad de cumplir sus sueños de estudiar en una universidad, en un centro de formación técnica o instituto profesional. Tenemos el compromiso de garantizar el acceso a la educación superior de las y los estudiantes, y por eso estamos trabajando en seguir ampliando los beneficios que ya se otorgan, para que la preocupación de quienes acceden a estudiar esté centrada solo en sus responsabilidades académicas y no en cómo financiar sus estudios”.

En esta primera publicación de resultados hay 314 estudiantes con beneficios que fueron afectados por los incendios ocurridos en la Región de Valparaíso este verano (271 con gratuidad, 42 con becas y uno con Fondo Solidario). En la segunda publicación de resultados del 30 de mayo estará disponible la nómina completa de estudiantes afectados por los incendios y beneficiados con becas o gratuidad. Para ello es indispensable que se consoliden los datos de la Ficha Básica de Emergencia (FIBE) y que los estudiantes completen su FUAS dentro del plazo que se extiende hasta el 14 de marzo.

El 46,74% de los beneficios fueron asignados a personas matriculadas en institutos profesionales o centros de formación técnica, mientras que 53,25% se otorgó a estudiantes inscritos en universidades. El 0,01%, en tanto, se entregó a matriculados de las escuelas de las Fuerzas Armadas.

Las y los estudiantes podrán revisar su asignación en el portal resultados.beneficiosestudiantiles.cl, en el que deben ingresar con su usuario y clave registrada. Si no recuerdan esos datos pueden llamar al teléfono 600 600 2626 para recibir orientación.

Apelación online

Este 6 de marzo comenzó también el periodo de apelación para quienes estén disconformes con su resultado, el que se extenderá hasta las 23:59 horas del 21 de marzo. Las y los jóvenes podrán realizar este proceso de forma online, desde computadores, celulares y tablets.

Existen 13 causales que justifican la apelación, entre ellas cambios en los ingresos del grupo familiar o cesantía de alguno de sus integrantes.

Para acceder, las y los estudiantes deben ingresar con su RUT y contraseña a resultados.beneficiosestudiantiles.cl, y acceder en el botón Apelar.

Segundo periodo FUAS

Para quienes no realizaron la postulación durante octubre y noviembre de 2023 se abrió un segundo periodo de postulación al FUAS en el sitio web portal.beneficiosestudiantiles.cl. El plazo para postular a este segundo periodo termina este 14 de marzo y los resultados estarán disponibles el 30 de mayo de este año.

El subsecretario Orellana también realizó un llamado para que quienes no han postulado puedan hacer este trámite dentro de los plazos establecidos: “No queremos que nadie se quede abajo de este proceso; por el contrario, queremos contribuir a que las y los postulantes puedan estudiar, ya sea una carrera universitaria o técnico profesional. Tenemos la convicción de que se necesitan más oportunidades para quienes entran a la educación superior, y esta instancia es una que se debe aprovechar. La educación es un derecho y en eso seguimos trabajando día a día”, dijo.

Para más información, las y los interesados puedes visitar el sitio web portal.beneficiosestudiantiles.cl y seguir las redes sociales de la Subsecretaría de Educación Superior.

Dra.

Si bien el pedalear pareciera ser una actividad que se enfoca principalmente en los músculos de las extremidades inferiores, el hacerlo en realidad es un ejercicio que involucra y beneficia a todo el cuerpo. Para mantener el equilibrio durante el pedaleo se requiere, además de la musculatura de miembros inferiores, la del tronco, y aunque en menor medida, también la de miembros superiores, que en conjunto son capaces de elevar el gasto metabólico, es decir, nos ayuda a quemar calorías.

Asimismo, el pedalear aumenta la circulación sanguínea y el diámetro de los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión arterial (sistólica y diastólica), mejora la capacidad pulmonar, contribuyendo al lograr un sistema cardiovascular más saludable. Con este se evita en parte, por ejemplo, que suframos de hipertensión, de infartos al miocardio (conocidos como ataques cardiacos), o accidentes cerebrovasculares (ACV). Junto con ello, eleva el gasto metabólico, en otras palabras, aumenta el metabolismo, lo que reduce la acumulación de grasa corporal, favoreciendo la masa muscular.

También el trabajo en bicicleta es recomendado para personas que se encuentran en procesos de rehabilitación de lesiones de rodilla debido a que es una actividad de bajo impacto para las articulaciones en comparación con ejercicios de alto impacto como trotar, correr o saltar. Por lo tanto, al no generar compresión intraarticular, permite que se lubrique y nutran tanto el cartílago como los meniscos. El tipo de movimiento cíclico es de bajo riesgo en articulaciones que han perdido su estabilidad por lesiones ligamentosas (como esguinces). Esto lo convierte en una opción adecuada para personas con problemas o lesiones en las rodillas, pero también para aquellas que se encuentran con sobrepeso u obesidad y quieren activarse para mejorar sus índices de salud y para quienes buscan una forma de ejercitarse sin aumentar el riesgo de elevar su presión, o de sufrir dolores articulares inducidos por ejercicios de impacto.

De manera complementaria, el uso de la bicicleta aporta beneficios para la salud mental, especialmente si se está en contacto con la naturaleza, al aire libre, brindando una sensación de libertad y disfrute, que aumenta las llamadas hormonas de la felicidad (como endorfinas, serotonina), disminuyendo aquellas asociadas al estrés (como el cortisol), favoreciendo el estado de ánimo, incrementando los niveles de energía, lo que en conjunto se puede considerar un neuroprotector. Realizar una rutina de ciclismo fomenta el optimismo y la socialización; reduciendo la agresividad y la angustia, en favor de tener relaciones sociales de calidad.