Daniela Donoso, gerente técnico y experiencia de Sportlife, indica que “el fortalecimiento muscular es esencial en todas las etapas de vida, ya que entrega beneficios específicos en cada una de ellas, por ejemplo, en la infancia y adolescencia, es fundamental para el desarrollo adecuado del cuerpo, mejorando la coordinación, la fuerza y la confianza física”.
Ya adultos, mantener y desarrollar la masa muscular es crucial para el metabolismo, la fuerza y la prevención de lesiones; “al respecto, un estudio de la Universidad de Harvard indica que los adultos que realizan entrenamiento de fuerza tienen un 20% menos de riesgo de mortalidad”, agrega Daniela.
A medida que se envejece, el fortalecimiento muscular se convierte en una herramienta vital para mantener la independencia y la calidad de vida. La American Geriatrics Society recomienda el entrenamiento de fuerza para mejorar la movilidad y reducir el riesgo de caídas, observándose también mejoras en la coordinación y la función cognitiva de las personas mayores.
En todas las sedes de Sportlife a lo largo del país se puede acceder a programas de fortalecimiento muscular diseñados a medida, de acuerdo a la edad y condición física, con entrenadores certificados para guiar hacia una vida más saludable.
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